요즘 동면중님 유튜브 챙겨보면서 다른 사람들은 어떨까 궁금해지더라구요.

꼭 운동하면서 근육을 키울 거야! 이런 목적이 아니더라도 하루 단백질 권장량을 채우기 위해서요.

정확하게 계산할 자신은 없지만 전 하루에 두 끼를 먹고, 고기 반찬은 있을 때도 있고 없을 때도 있고, 한 팩에 9g이라는 두유를 종종 마시고, 우유를 즐겨 먹는 편이에요(사실 우유에 생각보다 단백질이나 칼슘이 별로 안 들어있어서 이 고민이 시작됐어요).
편의점에서 감동란이나 닭가슴살을 가끔씩 간식으로 먹고...제 몸무게가 80kg니까 몸무게x1로 계산해도 내가 하루에 80g을 먹나? 못 먹을 때가 많은 거 같은데? 싶어요.

요즘은 뭐 프로틴바니 닭가슴살이니 단백질 보충제니 워낙 다양하게 많이 나와있어서 평소 식단에서 챙기기 어렵다면 권장량을 채우는 목적으로도 편하게 찾아먹을 수 있을텐데, 다른 분들은 어떠신지 궁금합니다.