안녕하세요, 헬스 식단 관련해서 질문 드립니다.

PT를 끊어 근력도 기르고 살도 뺄 생각으로 식단 관리도 할 겸 닭가슴살을 살까 했었습니다. 최근 동생이 닭가슴살을 이용해 몸매 관리를 아주 잘하고 있는 데에 영향을 받았습니다.

그런데 인바디를 재봤더니 체중 단백질량? 지수? 그 부분이 표준 이상이더라구요. 그래서 궁금해진 것이, 안 그래도 단백질 지수가 높은 사람인데, 닭가슴살 같은 단백질 위주의 식단을 계속 하게 되면 오히려 어떤 부작용이 있진 않을까 싶더라구요. 김종국도 고단백 위주의 식단 때문에 통풍에 걸렸다고도 하고.. 물론 제가 그만큼 빡세게 운동-식단을 관리해 오진 않았습니다만..

그래서 저처럼 단백질 지수(?)가 표준 이상인 경우에도 닭가슴살 류의 단백질 위주의 식단으로 관리해도 괜찮은지 궁금합니다. 만약 조심해야 한다고 한다면, 어떤 식단이 괜찮을까요? 야채 위주로 가야 하나 싶기도 하네요ㅣ.