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20/01/24 21:36
도움 안 될 것 같고요
체격은 살이 아닌 근육으로 커집니다 매우 가벼운 운동으로는 근육이 늘지 않습니다 운동량을 늘리셔야 해요
20/01/24 21:42
게이너는...일반인기준금단의 제품입니다. "독신남이라 밥도 잘안챙겨 먹어서" 부터 고치시는게 100프로틴보다 낫습니다.
근육이아니라 그냥 살이라도쪄서 체격 커지는걸 원하시는거라면 말리지는 않겠습니다.
20/01/24 22:43
지금은 그냥 보충제 생각 안하시는 게 베스트 같습니다...
지금 그대로 게이너 챙겨 드시면 좀 더 비싼 똥을 싸는 수고스러운 과정이에요.. 현실적으로 어떨지 모르겠으나 운동량을 늘리고 식사를 제때 꼬박꼬박 챙겨 먹는 게 목표하시는 체격에 가까워지는 길 같습니다.
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