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20/02/26 18:31
일반 문틀 대략 80cm, 아래 제품을 쓰면 약 90cm 사용가능합니다.
http://11st.kr/QR/P/745450966 물론 더 높고 튼튼한 치닝디핑 추천드립니다. 제가 쓰는건 96cm네요. 빨래 널기에도 매우 좋습니다.
20/02/26 19:12
팔로만한다해도 5~8개면 잘하시네요 저도 턱걸이 꾸준히 하고 있는데 처음엔 밴드 사서 밴드보조받으면서 자세신경쓰면서 하다보니 서서히 등이 자극이 잘되었습니다 방법적인면에선 이렇고
자세적인 측면에선, 처음에 시작할때 가슴을 조금 45도? 가슴을 정면이 아니라 대각선쪽으로 위로 바라본다는 느낌으로 살짝 쳐올리면 어깨가 벌어집니다 그러니깐 완전히 이완되어 매달린 상태에서 조금 수축시킨다는 느낌으로 (유튭보니 이걸 숄더패킹 이라고 하는것 같기도하고) 그 상태에서 가슴을 위로 올린다는 느낌으로 날개뼈쪽 근육으로 들어올린다는 느낌으로 올리니 날개뼈쪽이 자극이 잘오더라구요
20/02/26 19:26
광배가 어느정도 있어야 근육에 느낌이 오지
근육이 없으면 아예 등으로 당기질 못하니 당연히 자극이 없습니다... 자극은 없어도 아예 안쓰진 않으니 계속 하다보면 근육이 발달하면서 점점 느낌이 옵니다. 위에도 나왔지만 밴드쓰면 해야할 로딩이 줄어드니 팔을 덜 써도 되서 자극이 더 잘 올 수 있습니다
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