|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다. 통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
20/06/12 13:35
운동량은 근력운동은 전혀 않하고(운동을 싫어합니다)
일주일에 4~6회 아침 스트레칭 20분 저녁에 20분 정도입니다. 아 자전거를 이제 곧 사는데 주 3회 30~40분정도 탈생각입니다.
20/06/12 15:55
요리를 직접 해먹으시면 고기를 요리해서 드시는건 입맛에 안 맞으시나요?
저도 요리 좋아하는데 앞다리살같이 저렴한 부위로 요리해먹으면 가성비 맛 영양 다 챙겨서 좋던데요!
20/06/12 20:31
굳이 돈 들여서 단백질 섭취하셔서 비싼 똥으로 배출하지 마시고 평소 식단에 맛있는 단백질을 추가하시는게 나아 보입니다. 운동량이나 목적을 보면 전혀 보충제는 필요하지 않아 보이네요. 그냥 그 돈으로 고기를 드세요.
20/06/12 20:40
달걀이나 고기드시면 되요. 운동도 어느정도 수준이 되어야 단백질보충제가 의미있습니다. 운동도 안하는데 보충제는 그냥 돈낭비니 차라리 맛있는 고기나 달걀이 훨 낫습니다
20/06/12 21:10
식단에 삶은달걀 추가하시거나, 하다못해 라면먹을때라도 라면, 치즈 까넣으시는 게 더 나을것 같습니다.
맥반석달걀 인터넷에서 대량구매하면 쌀걸요
20/06/13 07:22
(수정됨) 평소의 채식 식단을 유지하고 싶으셔서 질문한거같은데
벌크업 목적도 아니고 그냥 단백질 부족을 채우시는 용도에도 단백질 보충제 좋다고 봅니다. 오히려 가성비도 좋습니다. 알약형태는 없고 마이프로틴에서 골라드시면 됩니다. 물타서 마시면 되는데 맛있습니다.
20/06/13 13:36
닉네임에서오는 이 신뢰감 .... 하하
아 맛있는건 첨가물이 들어가서 좋지않을것 같은데 맛있는걸로 골라도될까요? 일단마이프로틴으로정했습니다
20/06/13 13:14
맛으로 따지면 머슬밀크나 옵티멈 뉴트리션 골든스탠다드웨이 같은 것들 괜찮아요. 신타6도 맛있다고 들었는데 먹어본적이 없어서 모르겠네요
|
||||||||||