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20/11/20 15:50
미리 자는 건 의미 없다고 하고, 밤을 새운 뒤에 어떻게든 자야 합니다.
그런데 일주일에 3~4회 밤을 새운다는 게 설마 낮에는 계속 일하면서 새우는 건 아니겠죠? 그렇게는 두 달씩 못 버틸 텐데요...
20/11/20 18:24
밤샌 다음날에 비타민 C 먹고 낮잠을 추천합니다. 밤샘생활 지속하면서 '아 얼마정도는 내가 꼭 자야하는구나' 하는게 있는데, 최소한 그 시간을 확보하시면 좋습니다. 저는 하루 5시간정도 자는걸로는 몇주든 버틸수 있더군요. 근데 이게 사람마다 달라서... 낮잠의 양을 가능한한 길게 확보해 주세요.
진짜 꼴딱 밤샌 다음날에 저는 아침에 자고 점심시간에도 한번 더 잡니다.
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