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21/04/23 16:44
100%교정은 아니지만 꾸준하고 주기적인 셀프 자세 교정과 운동으로 어느정도 교정이 되긴합니다.
그리고 라운드 숄더랑 거북목은 교정운동보다 일상생활에서 지속적으로 자세를 신경쓰는게 제일 중요해서 평소 자세를 어떻게 하시는지를 체크하시는게 중요합니다.
21/04/23 17:10
저는 벽에 등이랑 목 딱 붙이고 팔 └O┘자로 편 상태에서 유튜브 하루 20분씩 보고 완치했어요
근데 이게 맞는 방법인지 모르겠네요
21/04/24 05:49
이쁜/멋진 몸이 될 수 있냐? - 이건 타고나신게 어떤지 모르니 모르겠습니다. 폈더니 이쁠 수도 있는거고.. 펴도 안 이쁠 수도 있는거죠
그치만 교정 - 운동을 통한 근육 밸런스 잡기와 바른 자세를 하고 있으려는 노력으로 아프지 않을 만큼은 만들 수 있습니다. 다만 지금 굽었다는 건 평소 생활 습관이 그렇게 생길 수밖에 없다는 얘기라... 계속 신경쓰고 등을 당기고 어깨내리려고 신경쓰며 사셔야 합니다. 뭐 목 디스크 삐끗해서 비명도 못 지르던 상황이 나오지 않는 것만도 감사하긴 합니다
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