현재 간헐적 단식중입니다.

하루 한끼 저녁은 19시쯤 먹고 식단은 따로 정해서 먹지 않고 그냥 평상시에 먹는 거 먹고 밥을 3분의 1공기 정도로 줄였습니다.

저녁 식사 30분 후에 간단하게  오르막이 있는 길을 오르락내리락 하면서 운동하고 있어요... 거리는 어플로 재보니 6키로 걸음수로 거의 10000

보 조금 넘거나 모자를정도로 하는데 오르막이다 보니 2~3번만 왕복해도 땀이 정말 많이 나더군요. 운동 후  배가 좀 고프면 방울토마토 10개정

도 먹습니다. 간헐적 단식 시작 한지 12일정도 됐는데 89.6에서 85정도로 빠졌네요. 사실 단식효과라기보다는 탄수화물을 많이 줄였고 단 것도 섭

취를 거의 안하고 매일 1시간 반정도 오르막 걷는 게 커보이긴 합니다.

간헐적 단식을 하면서  75키로까지 빠르게 감량하는게 주목표인데 저탄고지까지 같이 하면 좀 더 빠르게 하지 않을까 싶어서요.

이제 18시간 단식 유지해도 배고픔은 거의 느끼지 않아요.

이정도만 유지해도 괜찮긴 한데 이왕 하는거 힘들고 어렵게 해서 단기간에 목표 달성 하고 싶은데 저탄고지를 같이 하는게 효과가 좋을까요?