달리기를 할 때 반쯤 의식적으로 가슴은 거의 안 움직이고

들이쉴 때 - 횡격막이 쭉 내려와서 내장을 밀어낸다는 느낌으로 배 뽈록
내쉴 때 - 횡격막을 위로 쥐어짜듯 배 쏙 꺼지게

이런 식으로 호흡 해보고 있는데, 이게 괜찮은 방법인가요? 흉식 호흡을 하니 숨이 너무 차서 숨을 조금 더 깊게 쉬려고 노력하다 보니 이게 맞는 것 같기도 해서 여쭤 봅니다.

그리고 런데이 어플로 연속 달리는 시간을 나름 많이 올려서 워밍업 5~10분 적당한 속도록 걷기 후에 연속으로 25분까지는 달릴 수 있게 됐거든요,

25분 이상은 숨이 너무 차서 못 달리겠는 상태가 한달 넘게 정체기? 상태인데 좀 더 시간을 늘릴 수 있는 꿀팁 같은 게 있을까요?

금연 4년차 / 체지방률 26% 정도입니다.