|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다. 통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
21/10/05 12:03
스트레칭인듯하네요 등, 견갑쓰지말고 어깨만 가동해서 어깨가 전방경사 되거나 굳는걸 막아주는 정도 같습니다
크게 무리를 주거나 부담이 가는 스트레칭은 아닌거같아요
21/10/05 12:13
(수정됨) 저건 운동이라기 보다는 스트레칭으로 보면 됩니다
어깨가 안좋으면 중량 운동을 하면 안되고 맨몸운동 + 스트레칭 하면서 어깨가 완전히 회복된 후에 운동을 해야하죠 그리고 맨몸운동과 스트레칭 관련으로 정보를 얻고 싶으시다면 책 [백년운동] 강추 드립니다 https://www.youtube.com/watch?v=anLu3Jhkup4
|
||||||||||||||
