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22/01/02 22:47
1일 1식이면 먹고 1시간을 먹는다고 해도 23시간 단식 아닌가요?
2식을 해야 8시간 먹고 16시간 단식이 가능할 거 같은데요.
22/01/02 22:54
이게 좀 애매한게 1일1식, 간헐적 단식, 용어가 막 왔다갔다 하면서 써서;;; (본문도 보면 1일 1식 ,간헐적 단식 둘 다 나오는...)
간헐적 단식은 정해진 시간만 칼로리를 섭취하고, 나머지 시간은 0칼로리로 유지 1일 1식은 사람마다 개념이 조금씩 다르더라고요
22/01/02 20:58
굶어서 들어간 배는 결국 다시 그 식단을 중단하면 튀어나와서.. 최소한으로 하시는게 나을 것 같네요.. 어디 보니까 간헐적 단식으로 뺐다가 탈모까지 왔다더라구요. 운동하고 있다고 하셨으니 차라리 군고구마 + 닭가슴살로 저녁을 드시는게 더 나을거 같아요.
22/01/02 21:09
1일 1식 괜찮다고 생각합니다. 저도 평일 일반 점심 한 끼 + 저녁 100kcal 전후 & 커피로 꽤 효과봤어요. 제 주변에서 성공한 경우도 많고요.
굶어서 빼면 다시 찐다고 하는데 어차피 그건 뭘 어떻게 해도 마찬가지입니다. 그럴바에야 쉽게 빼는 게 낫죠.
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