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22/01/17 22:08
간식으로 먹을 것을 아예 안 먹으면 3끼니를 먹는게 낫겠지만 간식으로 먹을 것을 매 끼니에 같이 먹으면 당뇨에 더 안 좋을 것 같습니다.
한번에 섭취하는 칼로리와 당 증가로 인해 위, 장 같은 소화기관 외에 혈관에도 안 좋겠죠. 그런데 먹는 음식의 종류와 칼로리에 따라 큰 차이가 있을 것 같아서 100% 이게 맞다라고 할 수는 없겠네요.
22/01/17 22:21
적당히 먹는다는 가정하에 요즘은 몰아 먹는게 대세죠. 괜히 간헐적 단식이 나온게 아닌거고..
간헐적 단식도 대부분 간헐적 폭식하면서 안된다고 징징 되는 사람이 늘어 나면서 이것도 언급되는 빈도수가 많이 줄긴 했네요.
22/01/17 22:40
최근 연구결과에 의하면 공복기간을 오래 가져가는게,
다이어트 면에서는 아무 영향이 없고 여러가지 건강 적인 부분에서(심혈관 치매 등등) 도움이 된다고 하더군요
22/01/18 10:34
과식이 인슐린을 분비하는 세포에 무리를 줘서 당뇨에 안 좋습니다
하루 3끼와 6끼를 비교하는건 잘 모르겠지만, 하루 1~2끼보다는 3끼로 나눠서 먹는게 그래서 더 건강한 식단입니다 https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2018/08/19/2018081901115.html
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