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22/10/17 19:55
공부를 하면 할 수록 배는 고픕니다.
뇌를 많이 써서 그래요, 다만 진짜로 몸에서 다 소화 시키는 건 아니라서, 배고프다고 느꼈을 때 계속 먹고, 공부하고 배고픔 느끼고 또 먹고 하면 살이 팍팍 늘어납니당.
22/10/17 20:22
쓰는 양이 많다기보다 당을 쓰다보니 당보충을 위해 배가 고픈 신호가 나온다더라고요. 배고프다고 진짜로 막 먹으면 살이 막찝니다.
그럴때는 그냥 조금만 먹어주면 괜찮아집니다. 공부 시작하고 두달 쯤 지나면 그것도 없어져요.
22/10/17 22:39
실제로 공부할때 배가 많이 고파지는건 맞습니다. 근데 그렇다고 해서 많이 먹으면 살찌는건 둘째치고 밥먹을땐 배고프니까 과식하는데 먹고나서 졸려서 공부못합니다 (;;)
가볍게 견과류나 음식을 먹더라도 뭔가 먹었다 라는 느낌을 주는 정도만 드시는거 추천드립니다 참고로 전 공복으로 공부하는 스타일... (여담으로 셜록홈즈도 머리쓸때 공복을 유지했다고 하는데... 너무 배고프면 또 집중안되는..)
22/10/18 01:20
인간이 가만히 앉아서 사고만 하는, 인위적인 상황에 적절하게 진화를 하기에는 많은 시간이 흐르지 않았기때문에
-이정도로 사고하고 있다면 급박하게 사냥이나 투쟁으로 에너지를 폭발적으로 쓰겠군!! -하고는 실제 칼로리 소모보다 많은양을 몸이 청구하고 있는 상태입니다. 뇌가 칼로리를 많이 쓰긴하지만, 액티브로 많이 쓰기보다는 패시브로 많이쓰는거라(가만히 계셔도 뇌는 생명유지기능 통제 때문에 양분을 많이 쓴다는 이야기) 학습한다고 갑자기 칼로리 소모가 폭등하는것도 아닙니다. 해결방법은 윗분이 말씀하신대로 적당히 먹어주는것이고,처음에는 설탕들어간 커피를 마시다가,나중엔 그냥 커피나 우유, 그러다가 뜨거운물,물 순으로 그 수위를 낮추셔도 됩니다.
22/10/18 09:57
3~4시간 지나면 일반적으로 배고픈 게 맞습니다. 다만 다른 활동을 할 때는 잘 느끼지 못하다가
공부하다보면 신체적 활동이 적으니 그런 자극도 인지하게 되는 거죠. 그정도 타이밍에 간식 먹어주는 게 맞습니다.
22/10/18 14:57
뇌는 글루코스만 사용하기 때문에 당을 충분하게 충전해주시면서 하시는게 좋습니다. 과일도 좋고 과자나 달달한 커피,티 종류도 좋고요.
뇌를 풀가동시키면 단거 많이 먹어도 살안찌더라고요. 물론 정도야 사람 바이 사람이겠지만
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