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25/01/22 23:28
턱걸이 오지게 땡기면 등도 다 가능하다고 들었습니다
그리고 푸시업+턱걸이만 꾸준히 해도 진짜 몸 좋아지더라고요 요새는 운영을 안하시는 것 같은데.. 데스런 이라고 맨몸운동 올리시는 트레이너분 채널 추천합니다
+ 25/01/23 01:01
일단은 일반인 수준에서 몸이 좋다 정도는 맨몸운동으로 만들 수 있습니다. 윗분 말씀대로 맨몸 운동으로 만들기 제일 어려운건 하체입니다. 맨몸 스쿼트는 한계가 굉장히 빨리 오는 운동이라서.. 등이야 막말로 턱걸이하나하면 충분하거든요. 로우가 있으면 당연히 좋겠지만 이거도 인버티드 로우하면 되는 것이고.
하체는 원레그 데드리프트 나 피스톨 스쿼트를 할 수 있긴한데... 그냥 헬스장 가서 백스쿼트 하는거랑은 비교가 안되죠.
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