20대의 한 여인이 지하철에서 자살을 시도 했다는 기사를 보았습니다.
자살을 시도 하게 된 원인은 주변 사람에 의해서 밝혀 졌는데 우울증으로 밝혀 졌습니다.

우울증 이란 과연 무엇일까? 의학적으로 제가 설명할 수는 없지만 본인의 경험과 간단한 예를 들어서 정리를 하자면 다음과 같다고 생각합니다.

- 일상 생활에서 무엇인가에 집중 할수 없는 두려움이 존재 할때.

간단한 예로는, 일이 끝나거나 여가 시간에는 온라인 게임에 집중 해서 시간 가는줄 모르지만 게임을 하지 않는 시간 (학교를 가야 한다던지, 직장에 나가야 한다던지 등등) 에는 일을 해야 하는데 집중 못하고 안절 부절하게 되는 현상입니다. 결국 이러한 걱정이나 두려움으로 인해서 본인의 생활이 안정적이지 못하게 되고 결국 대인 기피증이란 것이 생기게 되는 것 같습니다. 밥도 잘 안넘어 갑니다. 걱정과 두려움 떄문에 밥을 먹지 못하게 되는 현상도 발생합니다.

빨리 집에가서 내가 집중 하던것을 해야 하니 회식자리나 친구들과의 저녁식사등을 피하게 되고 자연적으로 대인 기피증으로 이어지게 되는 것이지요.

그 외 꼭 게임이 아니더라도 집안에서 성적에 대한 독촉으로 인해서 생기는 스트레스로 인해서 성적표 받는 날이 아직도 멀었는데 벌써부터 그것에 대한 걱정으로 집중을 못하게 되고 결국 자기 자신의 나약함으로 인해서 우울증에 걸리는게 아닌가 싶습니다. 기타 금전 문제로 인한 압박감, 가족사로 인한 기타 등등의 이유도 우울증에 걸리게 하는게 아닌 가 싶습니다.

- 우울증의 증상

앞서 말했지만 세상이 짜증이 납니다. 그리고 한가지 일에 혹은 자신이 주 로 해야할 일에 절때적인 집중을 하지 못합니다. 사회에 대한 불만이 커지고 내 인생관이나 내 인생이 왜 이렇게 되었는지 스스로 비판을 하게 됩니다. 과거로 돌아간다면 다시는 이렇게 되지 않을텐데 하는 생각도 수없이 나게 되겠지요. 후회하는 시기가 어느 정도 지나면 자신을 욕하게 되며 혼잣말로  자신의 인생에 대한 비판을 중얼 중얼 거리게 됩니다. 혼잣말로 말이죠. 그러다가 더 심해지면 기사와 같이 자살이나 범죄로 이어지게 되는 것 아닌가 싶습니다.

- 대인 기피증

이런 우울증이 심해지면 심해질수록 사람들을 피하게 됩니다. 만나는 사람마다 짜증이 나고 자신을 질책 및 비판하는 것 같은 느낌이 강하게 들기 떄문입니다. 그럴수록 주위의 가족이나 친지들이 가깝게 보살펴야 하지만 혹은 의사분들에게 심리적으로 치료를 받아야 하지만 주위에서 그러한 것을 몰라보고 오히려 반대로 더 심한 자극을 줍니다. 자신은 불안해 죽겠는데 주변에서는 왜 인생이 그러느냐, 아직도 왜 정신을 못차리느냐 등의 압박으로 인해서 우울증 및 대인 기피증은 점점더 심해진다고 생각 됩니다. 결국 사람 만나는 것 자체가 싫어지고 모든것이 싫어집니다. 자신의 주변 사람들은 본인을 피할 생각이 거의 없는데도 혼자서 결론을 내림으로써 사람들과 멀어지게 됩니다.

- 우울증을 극복하자!!!

앞서 말했듯 누구에게나 뜻하지 않는 불행이나 실수로 인해서 한번쯤은 지옥의 불구덩이로 빠져 드는 시기가 있을 것입니다. 여기서 말하는 실수란 살인같은 큰 실수가 아닌 그 실수가 작다 하더라도 자신이 위치할 수 있는 최악의 조건을 말하는 것 입니다.

30대에 개입 사업을 벌였는데 쫄딱 망한다던지, 20대에 신용불량자가 된다던지, 10대에 친구랑 단지 말 다툼하다 싸웠는데 정학을 당한 다던지 등등...

이외에도 자신만의 최악의 상황은 한번쯤은 꼭 오리라 생각 됩니다. 그러면 이러한 불운을 자신 혼자서 깊숙하게 갖고만 있어야 할까요? 용기가 필요합니다. 사람인 이상 실수를 하기 마련이지요. 그 실수를 어떻게 극복하고 그에 따른 최상의 대응책을 마련하는 것이 최 우선 책이라 생각 됩니다. 부모님 몰래 돈을 훔쳐서 그것에 대한 두려움으로 잠도 잘 못이루고 언제 걸릴까 벌벌 떨게 되거나, 악플을 인터넷을 통해서 달았는데 경찰이나 검찰에 고발되는 등의 상황.

정말 떨리고 왜 내가 그런짓을 했나 등의 자신에 대한 비판을 하게 될 것입니다. 하지만 그것을 속으로 혼자 끙끙 앓고만 있는다면 당신의 우울증은 점점 더 심해 질 것으로 생각 됩니다. 용기를 내어 주변 사람들이나 혹은 그것이 부담스럽다면 자신이 자주 방문하는 인터넷에 있는 네티즌에게 조언을 요청하는 것 입니다.

불안감을 계속 갖고 간다면 끝의 결말은 참으로 추합니다. 하루라도 빨리 이러한 남에게 말못할 사정이나 자신이 지금 현재 최악의 상황이라 놓여 있다면 주저 없이 조언을 구하는 것이야 말로 우울증을 극복하는 지름길이라 생각 됩니다.

무엇보다도 자신이 이러한 두려움 즉 우을증을 극복할 수 있느냐 못하느냐의 결정 여부에 따른 것 이라 생각 됩니다.

자신이 성인이 되어서 책임지지 못한일을 했다면 그는 마땅이 성인인 당신이 책임져야 하고 수긍해야 한다는 댓글을 어디서 본것 같습니다. 하지만 우울증까지 걸렸다면 이미 그러한 책임을 져야 하는 시기가 지났다는 것이고 남에게는 거의 말조차 하지 못하는 시기일 것입니다.

술로 그 고민을 없애려고 하지 말고, 무엇인가 새로운 것에 도전을 하는 것이 해결 책 입니다.

금전적으로 문제가 생겼다면 아르바이트 혹은 자신의 특기에서 돈을 벌 수 있는 그 무엇인가를 해서 해결을 합니다.

학업으로 인해서 근심이 쌓이고 부모님의 압박을 받는다면 당당하게 발언합니다.
" 사실 제가 모모모 때문에 공부 안하고 놀던 것은 사실입니다. 하지만 다음 학기부터 (혹은 다음 학년부터) 이런 실수를 범하지 않을 것이라고 제 이름걸고 약속 드리겠습니다"

가족은 살거나 죽으나 떨어져 있거나 붙어 있거나 언제나 당신 편이자 당신의 든든한 후원자 입니다. 두려워 마십시요.

걱정을 혼자서 해결하려고 한다면 이 세상 사람들 모두가 불안해서 세상 살기가 힘들 것이라고 생각 됩니다. 가족과 주변 사람들에게 도움을 요청한다면 해결책은 반드시 나올 것이고 그 해결책이 설령 옥살이를 해야 하는 상황까지 간다 하더라도 그동안 쌓였던 근심거리는 이제 더 이상 문제가 되지 않을 것이라고 믿습니다.

*** 여러분들이 생각하는 '내 자신 최악의 상황' 은 어떠한 상황이었으며 그런 최악의 상황을 어떻게 극복하셨는지요?