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21/07/01 10:24
어차피 저런 거구나… 편하게 먹어야겠다 (으응)
근데 식빵은 그냥 토스트기에 넣고 굽기만 해도 넘모넘모 맛있지 않나요 ㅠㅠ? 네 장 뭐 그까이꺼 ㅠㅠ
21/07/01 10:31
혈당 측면만 부각한 것 같네요.
통밀빵은 식이 섬유와 다른 영양소가 일반빵 보다 많기 때문에 포만감이 오래 지속되어 총량은 덜 먹게 됩니다.
21/07/01 10:32
보리 > 통밀 > 현미 > 쌀 > 빵 순으로 당이 적다고 들었습니다. 그래서 보리밥이 제일 빨리 배가 꺼진다고. 앞으로는 그냥 맛있는 흰빵 먹어야겠네요 크크크크
21/07/01 10:35
혈당 관련 식이 생활에는 확실히 통밀 빵이 별로네요.
그렇지만 다이어트에는 통밀빵이 좋습니다. 식이 섬유등이 풍부해서 포만감이 오래가죠
21/07/01 10:41
식후 한시간 혈당 176이 엄청 높은 수치는 또 아니긴 하죠. 정상 범위 ( <= 180 ) 내로 알고 있는데... 보통 네장이나 먹을 일도 없구요.
21/07/01 10:49
당뇨 전단계에 계신 분이면 더더욱... 뭔가 먹고 1시간 후에 정상범위 혈당이 나왔다면 혈당 측면에서 그 음식을 무지무지 나쁘다고 할 수 있는지 잘 모르겠네요. 쨌든 탄수화물 덩어리니까 좋지는 않겠지만..
21/07/01 10:55
음 그냥 막연히 혼자 생각했을때도 혈당에 있어서 저게 그리 차이가 있을수가 있나 싶긴했어요.
어차피 가루내서 반죽으로 부풀린 거 아닌가.... 통밀이건 밀이건...
21/07/01 11:10
최악급이죠
떡, 국수, 칼국수, 쌀국수, 빵 등등 곡물을 빻는 순간 혈당은 절대 피할 수 없습니다 여기에 탄산음료 까지 더해지면 혈당 끝판왕이죠 일반인이 빵만 먹던가 탄산만 먹으면 크게 문제는 없는걸로 아는데, 두개를 장기간 섭취하면 당뇨 올 가능성이 매우 높다고 합니다
21/07/01 12:53
혈당 측면은 잘 모르겠는데, 식빵같은 맛이 심심한 듯한 빵도 생각보다 지방 함량이 높고 설탕도 들어가서 다이어트에는 안좋고,
바게트나 깜빠뉴, 호밀빵 같이 밀가루, 소금, 물, 이스트만 들어가는 빵들이 건강에는 좀 더 낫긴하죠. 같은 호밀빵이라도 마트에서 파는 빵들은 설탕이나 여러 첨가물들이 더 들어가는 편이라 영양성분표 확인하는 게 좋구요.
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