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23/04/30 10:57
(수정됨) 액상과당도 추가입니다. 설탕은 포도당+과당이 반반 섞인 것인데, 액상과당은 100% 과당이라서 이게 더 심하게 지방간을 일으키죠. 포도당은 우리가 운동하면 에너지원으로 소모되고 남은 것만 지방간이 되지만, 과당은 그런거 없이 간에 지방으로 쌓이거나 내장지방으로 쌓이기만 합니다. 따라서 밥/빵/면 같은 일반적인 탄수화물도 과식하면 당연히 지방간이 됩니다. 얘들도 포도당이니까요.
23/04/30 11:35
(수정됨) 앞에서는 과당이 지방으로 쌓인다고 강조하셨는데, 뒤 문장에서는 [따라서 밥/빵/면 같은 일반적인 탄수화물도 과식하면 당연히 지방간이 됩니다. 얘들도 포도당이니까요.]라고 포도당이 지방간을 유발한다고 하시니 글의 흐름이 안맞네요. 혹시 과당을 포도당으로 잘못 쓰신 걸까요
23/04/30 11:47
막 쓰다보니 문장 연결이 자연스럽지가 않았네요. [포도당은 우리가 운동하면 에너지원으로 소모되고 남은 것만 지방간이 되므로 밥/빵/면 같은 일반적인 탄수화물도 과식하면 당연히 지방간이 됩니다. 얘들도 포도당이니까요.]라고 이해해 주세요. 과당과는 별개로 포도당도 지방간을 유발할 수 있다는 점을 쓰려고 했는데 문장이 요상해졌네요.
23/04/30 11:00
https://youtu.be/2UEAAtpT8sI
마지막에 에리스리톨 관련한 정보인데요. - 이미 건강이 좋지 않았던 사람들 대상으로 진행함 - 허용치보다 굉장히 높은 농도를 사용함 - 층정된 혈중 농도에 대한 정보가 없음 - 상관관계는 인과 관계가 아님 등등 의견이 있더라구요. (물론 유튜브도 제로 음료 광고이긴 합니다..) FDA에서 승인도 됐고, 안좋을수도 있다고 논문 하나 나온거기 때문에 그냥 안심하고 드셔도 될듯 합니다.
23/04/30 11:07
제로음료 관련해서는 저 연구가 전적으로 맞다고 하더라도 에리스리톨로 몸에 해가 갈정도로 먹으려면 하루에 2리터 이상씩 제로사이다 계속 들이켜야 한다고 합니다.
23/04/30 11:13
2L면 또 지나치게 비정상적인 수치는 아니네요
물 대신 드신다는 분들은 충분히 가능해요 제가 항상 이런 건강류 보면서 느끼지만 그냥 뭐든지 골고루 적당히 먹는게 최고인듯요 최소한 나쁘게는 안됨
23/04/30 16:50
커피를 하루에 2톤 마시면 죽습니다
이런 허무맹랑한건 아니란 얘기죠 저도 해봐야 300-500미리 짜리 하나 정도 마실까 말까인 평범한 사람이긴 한데 진짜 콜라 많이 마시는 분들은 페트병 몇개씩 드시니까요
23/04/30 11:23
근데 건강관련 방송들은 진짜...크크크 물론 아예 없는소리는 안하겠지만 진짜 그냥 자기들 의도대로 선택해서 말하면
그냥 뭐든지 다 걸고넘어질수있는거같아요 이런거 하도 많이 보다보니 무조건 건강마케팅은 그냥 별신경 안쓰게됨
23/04/30 11:33
물처럼 제로콜라를 달고 산적이 있는데 이상하게 심장에 무리오는 느낌받고서 조금만 먹는. 물론 다른 원인 일 수 있는데 단순한 생활패턴에서 달라진게 그거 뿐이라 억울한 의심일 수 있지만요.
23/04/30 12:19
일하는 중간중간에 설탕 때려부은 차 마시는것 자체가 산업혁명기 노동자들이 빠르게 열량 보충할려고 그랬던것 아닙니까. 현대인은 당 섭취는 그 시절 노동자 수준으로 하는데도 불구하고 활동량은 그 수준으로 가져가지 않으니 몸에 탈이 날수밖에요.
23/04/30 13:31
사실 적당히 먹고 느리게 먹고 같이 먹고 많이 움직이고 가끔 공복 기간 만들어주면 장땡인 것 같아요. 물론 이게 안 되서 오늘도 제육을 우걱우걱 먹지만.
23/05/01 16:37
액상과당같은 설탕보다 훠얼씬 날듯 심혈관이슈도 그상태면 에리스리톨말고 뭘먹어도 문제라더군요 수크랄로스도 몸이 흡수안하고 다 배출하고 찝찝하면 6리터가 허용치라더군요
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