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19/10/31 02:34
어깨 넓히고 가슴키우기 - 몸 만들기는 헬스만한게 없죠 괜히 바디빌딩 일까요
PT - 단체PT 있지만 당연히 개인PT보다는 좀..별로라고 봅니다. 단체PT 시간도 안맞으실테고. 갠PT는 트레이너와 레슨시간 맞추면 됩니다. 내가 하면서 잡아가는 운동이지 잘하는 사람 보고 배우는 운동은 아니라고 생각합니다. 친목 - 헬스는 외로움이라 생각합니다. 헬창이라 저는 운동하러 갔는데 누가 말걸거나 주위에서 떠들면 정말정말 싫더라구요. 오래 다녀보니 무섭게 혼자 열심히 운동하는 사람이 둘셋 무리지어 다니는 사람들에 비해 몸 멋지게 만드신 분들이 참 많았네요. 이상 지극히 개인적인 의견이었습니다.
19/10/31 07:45
제 생각에도 처음이시면 pt추천 드립니다. 헬스장 pt말고 개인pt샵 하는곳 몇군데 가보시고 괜찮은거 같은분한테 받는거 추천드립니다.
19/10/31 15:09
저도 개인샵 추천드립니다. 사장에게 받으시는게 좋습니다.
개인pt샵 할 정도면 보통은 블로그나 유튜브 또는 책 등으로 자신의 운동 스타일을 홍보하는 경우가 많습니다. 그거 읽어보시고 본인이 받아보고 싶은 곳에 연락하는 것이 좋습니다.
19/10/31 08:46
pt 30회 정도는 받아보시는 것 추천이요.
비싸지만 초반에 받아두고 꾸준히 운동하면 아무것도 안 받고 어영부영 헬스장비만 내놓고 시간만 흘러가고 몸도 그대로인 것보다 만족도가 높습니다.
19/10/31 13:53
요즘 헬스하는 재미에 빠진 헬린이입니다 턱걸이 갯수 늘리는 맛에 해요 그에따라 눈바디도 많이 좋아졌구요 저는 턱걸이를 기준 삼고 그외 벤치프레스나 팔굽혀퍼기 아령 원판들기 등등 하는데 턱걸이는 처음엔 밴드써서 해서 빨리 향상된것같아요
19/10/31 15:07
바벨 위주의 운동을 pt 받아보시는 것 추천드립니다.
프론트스쿼트, 백스쿼트, 컨밴셔널 데드리프트, 스모데드리프트, 벤치프레스, 오버헤드프레스, 바벨로우 거기에 중량 딥스랑 중량 턱걸이 기본적인 운동 한사이클만 돌릴줄 알아도 몸이 좋아집니다.
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