벤치프레스를 하는데 팔꿈치 통증이 있습니다 찾아보니 부위가 골프 엘보우라고 나오는데
제가 원래 넓게 잡고 벤치프레스를 했는데 이때는 통증이 없었고 좁게 잡으면 통증이 있어서 의도적으로 넓게 잡은것도 있는것 같습니다
그런데 트레이너가 갑자기 와서는 그립을 왜 그렇게 넓게 잡고 하느냐 그렇게 하면 가슴에 자극이 안 와서 제대로 된 운동이 되지 않는다며
양쪽 모두 한뺨은 더 좁게 잡도록 가르쳐주더군요 그래서 가르쳐주는대로 했는데 하는 동안에도 팔꿈치가 아파오길래
이렇게 하니까 팔꿈치가 아프다고 했더니 그립 위치만으로 팔꿈치가 아플리가 없다면서 팔꿈치 빠지는 각도에 신경을 써보라며 갔습니다
전문가가 하는 말이니 내가 여태 운동을 잘못했나보다 하고 지금은 무게를 내리고 바꾼 자세에 적응해보려고 세번정도 해봤는데
통증이 매번 생겼다가 몇 일 지나 괜찮아지면 다시 하는 패턴입니다
그런데 통증이 계속 생기다 보니 다른 어깨 운동이나 팔꿈치가 개입되는 운동을 하면 힘듭니다

여기서 질문입니다

1. 자세가 적응되면 팔꿈치 통증이 없어질까요 ?
2. 다시 그립을 넓게 잡는다면 그 자세로는 가슴 운동이 잘 안되나요 ?