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20/02/14 21:53
개인적으로 영양제 몇 종류 먹어보면서 체감한 건, 대부분의 영양제는 별 효과를 모르겠다고 느꼈고, 먹고 바로 프로바이오틱스(유산균) 입니다.
아마 비타민이나 이런 것들은 대부분의 사람들이 음식으로 크게 부족하지 않게 섭취해서, 영양제로 효과보긴 힘들다고 어디서 들은거 같기도 하구요.
20/02/14 21:55
일단 비타민 C와 유산균은 제 주변피셜이지만 정~~~~말 많은 사람들이 효과를 체험했습니다.
그 외에는 사람마다 효과가 제각각일것 같네요.
20/02/14 22:23
영양제는 약이 아니라 식품으로 생각하셔야합니다. 등푸른 생선, 신선한 과일, 채소들 매일 먹으면 좋은 거 다들 알잖아요? 세상 모든 사람들이 이것에 동의를 할 거에요. 근데 그걸 영양제로 섭취하면 효과가 없다? 말이 안되지 않나요? 과일,채소, 생선등을 매일 균형있게 드실 수 있는 분은 매일 드시면 됩니다. 근데 그게 힘드니까 영양제를 섭취하는 거에요.
20/02/14 22:35
비타민 유산균 매스틱검 요산배출 네 가지는 효과를 봤습니다. 그런데 관련된 나쁜 생활 습관도 함께 개선하며 먹은 거라 영양제 단독으로 효과가 있었는지는 모르겠네요. 전적으로 영양제에 의지하기 보단 습관 개선에 보조제 정도로 생각하면 도움이 되는 것 같습니다.
20/02/14 22:38
하루에 1200kcal 먹으면서 다이어트할 때 비타민 안 챙겨먹었으면 저 지금 통원치료 받고 있을거에요 크크
그냥 이게 좋다더라 저게 좋다더라 하면서 먹는 것도 뭐 아주 나쁘진 않겠지만 상황에 따라 내가 이런 영양소가 부족하다or필요하다 판단하고 (가능하면 상담도 해보고) 먹는 건 분명 효과가 있습니다. 약이 아니라 걍 식품입니다. 이름부터가 건강보조식품이잖아요 흐흐 제가 효과 봤고 주변에 추천하는 건 종합비타민(혹은 비타민C) / 밀크시슬 / 카베진 요정도네요. 프로바이오틱스는 좋긴 한데, 원래 제가 배변 장애가 없는 상태에서 챙겨먹었다가 똥 만드는 기계가 되는 기분이... 궁금하신 집중력이나 기억력 관련해서는 접근해본 적이 없어서 잘 모르겠습니다.
20/02/14 22:45
과량섭취만 안 한다면 문제는 없다고 생각합니다. 정 걱정이 되신다면 내과 방문하셔서 피 검사(5만원 정도) 하시고 의사분께 상담받으시면 되고요.
저는 멀티비타민, 마그네슘 2종류 먹습니다. 군대 있을 때부터 먹었으니 10년 정도 먹고 있어서 이제는 먹고 있는 상태가 평소 상태가 되었기에 효능이 있는지 체감은 안 됩니다.
20/02/14 23:13
(수정됨) 유튜브 찾아보시면 알겠지만 sbs다큐에서 나왔던 검사방식도 터무니 없고 효과가 있다는 자료는 보여주지도 않고 싹다 무시한 말도안되는 방송입니다.
대체적으로 본인이 결핍증상이 있다면 먹었을때 바로 효과를 느끼겠지만 아무런 문제가 없다면 체감하기는 힘들겠죠. 보통 먹고나서 바로 효과보는걸로 유명한건 마그네슘이나 유산균 같은게 있고 비타민D나 칼슘, 오메가3 같은경우 필요하면 의사가 처방해주기도 할 정도로 치료에도 효과가 있습니다. 저의 경우 오메가3 꾸준히 먹어서 고지혈증 수치가 정상으로 돌아왔었어요.
20/02/15 01:36
(수정됨) "의학적 효능이 있다 = 대조군(플라시보)과 비교해서 사망률/주요질병의 발생률을 감소시킨다"로 받아들이시면 됩니다
위에 댓글 써주신 내용들 보면 아시겠지만 직접 체험한 효능의 내용들은 이런쪽으로 이어지진 않는 내용들입니다. 단순히 의학적 효능이 없으면 먹으나 안 먹으나 둘다 문제가 없지만 SBS 방영 내용을 보면 오히려 방광암 증가 등 부정적인 효과가 있을수 있다고 나오네요. 저같으면 누구나 다 아는 방법이지만 대부분 실행에 옮기지 못하는 운동, 금연, 금주, 체중관리를 택하겠습니다
20/02/15 01:55
평소 건강한 식생활을 통해 필요한 영양성분들을 잘 공급받고 있다 -> 영양제는 돈낭비
비타민이든 뭐든 부족한 게 있다 - 알약으로라도 드세요
20/02/15 05:57
종합비타민 두어달 전부터 먹고 있는데 뭐만 하면 생기던 구내염이 아직 안 생기고 있습니다
평소 편식이 심해서 과일 채소 잘 안먹어서 유용한거 같기도 하네요
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