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20/06/04 14:39
보통 일주일에 1-2 회 받았던 것 같고...
도움이 되기는 하지만 결국 당사자가 계속 운동하고 신경써야 합니다. 수십년 그 자세로 살았고 근육이 그렇게 생겼는데... 풀어주는 걸 도와줄 수는 있지만 긴장 안하면 도로 그렇게 오그라들거라서요...
20/06/04 14:51
몇분 정도가 아니라 깨어 있는 내내 등펴고 목펴는데 신경을 쓰고 있어야 하는거에요...
견갑골 모으고 아래로 내려주는 느낌으로 머리가 앞으로 나갈 때마다 턱 당기고 머리 위로 뒤로 당기고... 덕분에 많이 좋아졌습니다만 그래도 여전히 약간은 굽어있고 조금 신경 안 쓰면 목 아프고 그러죠 뭐..
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