그나마 일주일에 두 세번 만보씩도 걷고 동네 뒷산도 타고 하다가 육아와 업무 관계로 운동에 아예 손 놓은지 6개월 된 듯 하네요

나이는 30대 중반이구요 저질 체력이라는 게 직장에서도 집에서도 여실히 느껴집니다 ㅠ

보통 운동을 안 하고 쉬면 과식하면서 살이 찐다는데 저는 오히려 살이 빠지고 배만 더부룩하게 나오는 타입이에요

몸을 움직이지 않다보니 적게 먹게 되고 주변에서 혈색이 안 좋다, 너무 말라보인다 그런 소리를 요즘 듣습니다

요새 뭉찬에 나오는 정형돈 혈색이 예전같지 않다고들 하는데 제가 좀 그렇게 되가는 느낌도 들어요

잘 모르지만 저 같은 신체유형을 외배엽? 이라고 하더라구요

저 같은 사람은 유산소나 근력 운동을 어떤 식으로 하는 게 효과적일까요?

헬스나 PT가 가장 좋겠지만 혹 다른 방법도 많이 추천 부탁드립니다