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20/12/15 07:32
굳이 걸으실 때 체중 + 무게를 더해서 운동 효과를 높이고 싶으시다면 발에 차는 모래주머니 말고 중량조끼를 착용하시는 것을 추천 드립니다만... 이미 살이 많이 찌셨으면 굳이 무게를 더해서 관절 부하를 높이시지 않으셔도 될 것 같습니다. 차라리 걸으신 이후 맨몸 스쿼트나 다른 맨몸 운동을 5분일지라도 가볍게 하시는 것이 중장기적으로는 더 도움되실 것 같아요.
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