|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다. 통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
21/01/09 23:04
(수정됨) 저혈압상태이신거 같습니다. 하체에 피가 쏠린 상황에서 갑자기 일어나게 되면 뇌로 가는 혈류량이 급격히 줄어들어 현기증 현상이 있는 것으로 보이는데요. 과도한 운동이 문제일 수도 있겠네요
일단 운동을 줄이시고 병원에 가셔서 당뇨나 신체증상이 약해진게 아닌가 검사가 필요해보여요. 과도한 운동으로 인해 그럴수도 있으니 .. 별일 없길 바랍니다, 일단 몸이 허한가? 생각에 운동을 계속 하시는거라면 운동부터 끊고 쉬세요.
21/01/09 23:37
(수정됨) 저같은 경우는 운동 부족일때 잘 생기는데요. 님은 운동을 하면서도 그러는거니 운동의 방식 변화 혹은 추가를 해보시는게 어떨까 합니다.
팔과 어깨와 목을 충분히 움직이는(힘을 쓰는게 아닌) 동작을 많이 하시는게 좋을 것 같구요. 그리고 쉬는 것도 운동입니다. 위와 같은 동작이 들어가는 체조를 충분히 한 후에는 편안히 누워서(베개 없이)쉬는 시간을 가지면 좋습니다. 가능하면 딱딱한 바닥이 긴장을 푸는데는 오히려 더 좋고, 잠들 수 있다면 그대로 푹 자면 좋습니다. 근데 잠은 잘 안올거에요. 그러다보면 처음에는 머리 여기저기가 콕콕 찌르는듯 하고 귀쪽도 좀 찌르르르 할 수 있고 이명도 조금 생길 수 있습니다만, 시간 지나면 사라집니다. 물구나무서기 같은 것도 할 수 있다면 틈틈히 해보시구요. 무리하지 말고 조금씩만. 물구나무가 안된다면 목과 어깨를 이용해 지탱하고 온몸을 천정으로 쭉 세우고 있는 자세도 좋습니다.
21/01/10 13:58
유튜브로 찾아보니 비타민C, 초록잎 채소, 과일등을 챙겨먹고
고기 생선 달갈 우유 등을 피해야 된다고 하는군요. 일어날 때 엉덩이 먼저 들고 천천히 일어나구요. 다들 답변 고맙습니다.
|
||||||||||