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21/09/02 23:18
오호..
서브웨이를 안가봐서 롯데리아같은 버거같은걸로 알고있는데 서브웨이껀 칼로리가 낮나보죠...?? 서브웨이는 조합을 또해야한다해서 무섭기도하네요. 서브웨이 음식중에서도 저칼로리 조합이 따로있는건가요?? 쉬림프에그마요 요런거 먹어도될랑가모르겠네요.
21/09/03 02:49
올해 가장 많이 먹은 식사가 서브웨이네요. 제 경우는 감량에 상당한 도움이 되었습니다. 탄수화물/당 섭취를 줄일 수 있는데다 칼로리에 비하면 포만감이 있는 편이고, 무엇보다 점심 때 뭐 먹을지 고민하다 은근히 치팅해버리는 일을 억제할 수 있어서요.
- 말씀하신대로 서브웨이는 주문이 은근히 진입장벽이죠. 점원이 계속 빵은 뭘로 할지 치즈는 뭘로 할지 야채는 뭘 넣을지 물어보는데, 이용해보지 않은 입장에서는 조급하고 난감합니다. (패스트푸드 계 '쉽지 않음' 최고난이도 아닐지…) 그러나 앱으로 주문(패스트섭)하시면 느긋하게 원하는 조합을 선택하실 수 있습니다. - 서브웨이 홈페이지 가보시면 샌드위치, 빵, 소스 등에 관한 영양성분표 있으니 참고하시면 좋습니다. 많은 메뉴들이 다른 식사에 비하면 저칼로리인데, 특히 쉬림프나 터키 등의 샌드위치는 300Kcal 미만입니다. - 저는 소스를 머스타드(허니머스타드 아님), 핫 칠리(스위트 칠리 아님), 올리브 오일, 소금, 후추 정도 중에서 고르는 편입니다. 근데 소스와의 궁합이 안 좋으면 영 맛이 없는 메뉴도 있기 때문에 애매하면 다소의 칼로리 상승을 감수하고라도 앱 주문 시 나오는 '추천 꿀조합'을 따라가는 것도 좋다고 생각합니다. - 주문하실 때 빵 많이 파달라고 메모 남겨두시면 빵을 파고 그만큼 야채 등을 채워주기 때문에 탄수화물 섭취를 조금이라도 줄일 수 있습니다. - 음료는 물론 제로코크 추천합니다.
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