|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다. 통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
21/10/06 21:27
헬스인들 기준에서는 벤치 80정도면 될것같은데
일반인의 눈 기준에서는 무게에 집착하지 말고 지방태우는게 훨씬 효과가 좋습니다 무조건입니다 특히 이성에게는
21/10/06 21:30
헬스장 가서 무게 마니 친다고 딱히 운동 잘한다고 생각 안해서요. 체중 대비 진짜 쩔게 들면 몰라도...
솔직히 중량은 덩치 크고 체중 나가는 사람이 잘 들기 때문에 몇키로 이런게 의미가 없고, 샤워장에서 같이 샤워 하는데 거기 크고, 데피 쩔면 오 운동 마니 했네 싶어요.
21/10/06 21:35
파워리프트도 아니고 헬스장에서 무게로 그런소리 안 하죠. 운동하면서 운동좀 했구나 싶은 생각이 드는 사람은 대흉근, 허벅지, 어깨등 그쪽 발달로 보죠.
21/10/07 01:46
https://strengthlevel.com/strength-standards/male/kg
참고 하시길 몸무게 65~70기준으로 벤치80 스퀏100 데드 120 합계 300정도일듯 합니다
21/10/07 02:23
저도 이 정도가 맞는거 같습니다.1rm말고 본 세트 저 정도 무게로 하면 운동 좀 했다는 소리 들을 거 같네요.
체중은 좀 더 나가고요.
21/10/07 02:31
한75~80키로그램 기준으로
바디빌딩식으로 1rm 벤치는 90~100 데드는 150~160 스쿼트 130~140으로 3대 400언저리면 운동좀 한 느낌입니다. 그 이상은 중급자를 넘어가는 느낌인거같아요. 3대 300은 아무리 극한의 자극충이래도 중급자 이상느낌은 안나요
|
||||||||||