안녕하세요
제가 최근에 운동한다고 좀 다니다보니 주변에서 아르기닌을 선물로 받았습니다.
저는 헤르페스 1형이 있어서 아르기닌 섭취를 주의하고 있었고, 혹시 몰라 항상 아시클로버와 글루타민, 라이신을 상비해두고 살고 있습니다.

(혹시 헤르페스 1형으로 입술 터지시는 분들은 저는 저 2개의 섭취와 아시클로버로 증상 발현안된지 1년이 넘어갑니다 참고하세요!)

그래도 선물로 들어온 것이니 남을 주기도 버리기도 그래서 어떻게 섭취해볼까 싶은데
라이신과 아르기닌을 같이 섭취하면 아르기닌의 부작용이 줄어든다. 라는 말을 들었습니다.


그래서 운동 전에 아르기닌을 섭취하고 자기전에 라이신을 섭취하는 것이 어떨까 고려중이긴한데 이 부분에 대해 아르기닌의 효과를 없애는 것이니 둘을 같이먹으면 아무것도 안먹는거나 똑같다라는 이야기도 들어서 고민 중입니다

라이신과 아르기닌 섭취에 대해 잘 아시는 분 계실까요?