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22/09/27 11:36
최소로 먹을떄는 유산균, 종합비타민, 오메가3 이렇게 먹습니다.
현재는 여기에 밀크시슬, 루테인, 코큐10, 비타민D, CLA 먹고 있는데 메인 3개는 항상 먹고, 나머지는 다 먹으면 또 시킬때도 있고, 쉴때도 있고, 안시킬때도 있고... 하네요
22/09/27 11:54
종합비타민: 라이프익스텐션 투퍼데이
오메가3: 스포츠리서치 오메가3 이렇게 2종류만 먹고있습니다. 하나 추가한다면 유산균이겠네요.
22/09/27 12:00
저는 종합비타민 라이프익스텐센 투퍼데이
칼슘제 쏜 먹고있는데 오메가3정도 먹는게 메이저한? 선택이더라구요 출산하신 분이시니까 철분제도 나쁘지는 않을거같구요
22/09/27 12:35
사실 영양제는 영양제일 뿐입니다. 하루 3끼 식사가 무조건 우선이라는 점 말씀드립니다.
1. 오메가3 - 가장 기본입니다. 다만 오메가3는 정말 좋은 제품으로 골라 드세요. 좋은 제품과 나쁜 제품간의 품질 차이가 엄청난 성분입니다. 2. 비타민 B - 피로회복과 몸 안의 각종 대사작용에 관여하는 성분입니다. 결혼 초기이고 아이가 태어났다고 하셨는데 잘은 모르겠으나 아마 30대 중반 정도 되시나요? 30대 중반, 혹은 40대 넘어가면 하루하루가 확 달라집니다. 피로회복을 위해 비타민B군 챙겨드시면 좋습니다. 약국용 비타민B 검색해보시면 많~~이 나옵니다. 3. 비타민 D - 면역력 강화에 좋습니다. 코로나 시대에 더욱 각광받던 성분이지요. 섭취방법 한번 검색해보시고 드세요. 4. 유산균 - 장 건강에 좋은데 문제는 이게 사람마다 천차만별입니다. 다른 영양제도 그렇지만 유독 유산균은 자신한테 맞는 제품이 제각각입니다. 소량씩 여러 제품을 드셔보면서 (1~2주일) 효과를 느껴보는게 최선입니다. 그러다가 가장 잘 맞는 것 같은 제품을 장복하세요. 개인적으로 여기까지가 가장 기본이고 중요한 성분이라 생각하구요. 추가해서 비타민C, 마그네슘, 코큐텐, 각종 항산화 물질들, 파이토케이컬 등을 필요에 따라 드시면 됩니다. 그리고 경제적인 면을 생각한다면 위의 성분중에 비타민들하고 오메가3까지, 그리고 각종 항산화 물질들을 한데 넣어놓은 종합비타민제를 드셔도 됩니다. 좋은 제품은 검색하시면 금방 찾을 수 있을겁니다. 경제적으로 부담이 되지 않는다면 따로따로 드시는 것을 추천합니다.
22/09/27 13:06
오메가3, 종합비타민, 비타민c, 비타민d, 유산균, 루테인, 밀크시슬, 아르기닌, 프로폴리스 이렇게 먹다가
몇달~1년 끊었다가, 저 중에 일부만 먹다가 하고 있습니다. 효과는 전혀 모르겠습니다. 안 먹었을때랑 먹었을때랑 체감상 아무런 차이가 없습니다. 보험같은 느낌으로 먹고 있습니다
22/09/27 13:45
(수정됨) 오메가3, 마그네슘, 비타민C, coq10+pqq, S.A.T + 홍삼 이렇게 현재는 조합해서 먹고있습니다. / 영양제가 참 극적인 효과라기보다는 미래를 본 먼 투자같은 느낌이고, 또 직장을 다닌다? 그러면 또 소분해서 들고 다니지않는 이상 집에서만 먹어야하는등 조금 번거로운게 있긴한데 저도 코로나 전후로 면역력이 뚝 떨어진느낌이라 요즈음 잘 챙겨먹고있습니다. 도움이 될까해서
22/09/27 16:46
[영양제 갤러리 영양제 추천] 이라고 구글에 검색하면 주르륵 뜨는데 그 중에서 골라 먹으면 됩니다
종합 비타민 > 오메가3 > 그 외 순번입니다
22/09/30 15:06
이유를 설명하면 복잡해지고 결론은 국내 브랜드보다 해외 브랜드 사드세요!
요즘 의지박약해져서 종합비타민 안 챙겨먹는데 한참 챙겨 먹을 때 alive 먹었습니다
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