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18/09/02 17:38
사실 검색후에도 운동한게이틀정도고 몸에 근육통이 이틀만에 사라질정도면 걱정말래서 몸걱정은 별로 안듭니다. 근데 여성분들이 반인곳인데 나만 그렇다는 썩은 몸뚱아리에대한 창피함과 큰맘먹고지른 돈때문에 죽겠네요 진단서 끊고 환불해달래기가 너무 창피합니다 ㅠ
18/09/02 17:51
횡문근융해증이심가요?
보통 스피닝 처음 하시는 분들 중에 걸리시는 분들 있던데, 허벅지 근육 안쓰시다가 갑자기 무리하게 쓰셔서 콜라색 소변이 나온다고...
18/09/02 18:00
네 오줌싸고 깜짝 놀랐네요. 이게 근육통이 심하면 빨리가봐야된다는데 또 근육통이 빠르게사라지면 금방 좋아지는거라고 이틀만에 신장이 파괴되거나 그러진 않는다고해서 몸걱정은 안합니다
근데 너무 쪽팔립니다 으흑흑흑흑 왜 하필 나만 돈도 너무 아깝습니다
18/09/02 18:34
네. 내일 바로 가봐야죠. 어제부터 소변이 이상하다 생각했는데, 뭔가 했네요. 아 창피합니다. ㅠㅠ
네이버 백과사전 보니깐 근육통도 빠르게 호전되고 운동한지도 몇일 안됏으면 금방 호전 된다고하네요. 일단 병원은 내일 아침 바로 가볼려 합니다. ㅠㅠ
18/09/02 18:38
지난주에 직장 동료가 스피닝하다가 근육통 + 콜라색 소변 + 핍뇨가 생겼거든요..
못 견딜 때까지 미루다가 결국 일주일+@ 입원중... 원래 좀 둔한 성격이긴 했는데, 바보미련곰탱이라고 깨알같이 놀리는 중입니다.
18/09/02 18:38
쪽팔림은 한순간이고 건강은 오래 봐야지요~~ 정상에서 많이 오버되신 것도 아닌데(자세한 건 모르지만..) 치료받으시고 살살 운동하고 식단 조절하고 하시면 금방 원하는 모습 되실 거라 생각합니다. 힘내세요 ㅠㅠ
18/09/02 19:59
운동하다 그럴수도 있나요? 절대 참지 마세요.
아프면 무조건 두 발로 걸을수 있을때 병원가세요. 무식하게 아픈거 참다 119 도움 받아서 응급실 갔다 왔어요. 어떻게 운동하다 소변색까지 변하죠
18/09/02 21:07
횡문근융해증 진짜 위험합니다. 병원 지금 바로 가세요.
다행히 아니더라도 다시는 그 복싱장 가지 마세요. 타바타고 자시고 회원 상태 고려 안하고 몰아붙이는 거 트레이너 자격 없는겁니다. 운동 안 하던 사람한테 이틀만에 랩도 올 정도로 시키다니. 제 정신 아니네요. 그리고 운동량과 감량이 비례하는게 아니에요. 감량은 식단 따라 갑니다.
18/09/02 21:23
꾸준히 하셨던거 아니면 초반에는 너무 밀어붙이다가 오히려 다치고 이러면 몇개월 돌아간 수준될수도 있습니다.
안하셨던 운동이면 최소 1~2주, 길면 한달 정도는 적응 개념으로 천천히 해주는게 더 중요하다고 생각해요. 특히나 30대라면 더더욱 조심해야죠.
18/09/02 21:38
아, 제가 평소운동을 안하던 사람은 아니고 바로지난주에도 자전거 110키로 타고오고 헬스도 좀 했습니다. 근데 타바타는 차원이 다르더군요;;; 의사랑 일단 상의해봐야겠네요
18/09/02 21:57
(수정됨) 운동 처음 온 사람한테 그것도 다이어트 목적인데
타바타 이야기하면서 시키면 저라면 거기서 운동 안합니다. 인터벌 트레이닝 자체가 몸에 부담을 많이주는 운동법인데 심폐지구력 이나 근력에 대해서 파악도 안된 상태에서 인터벌 강제로 돌리면 몸 망가지기 딱 좋은데.. 타바타는 FM대로 돌리면 운동 전문적으로 하던 사람아니면 못하고 야매로 하더라도 강도 높은 인터벌 트레이닝일텐데.. 그걸 다이어트 목적인 - 다른말로 운동 초보일수도 있는- 회원한테 한다는 건 몸 상태는 모르겠고 난 기계처럼 프로그램 돌리겟단 소리로 밖에 안들리네요.. Ps. 시간이 지날수록 신장은 더 무리 갑니다. 일단 병원부터 가서 치료받으면서 생각하세요
18/09/03 09:55
아, 혹시나 궁금하신분 계실까봐 결과 말씀드리면 회복세니 물만 많이먹어서 며칠 배출하라네요, 무서운 병이네요. 하루만에도 걸릴수 있다고하네요 타바타는 관둬야겠네요
18/09/03 10:24
랩도라고 하시는 분이 두분이나 계셔서 랩도가 뭐지? 헬스보이들 은어인가 하다가 찾았습니다.
Rhabdomyolysis: 횡문근융해증 그냥 문자 그대로..
18/09/03 13:26
저도 잘은 모르지만 주변 운동을 전문으로 하는 지인한테 듣기로는 타바타 등의 인터벌 운동은 무조건 빡새게가 아니라
목표 심박수 까지 달성을 목표로 체형과 체력등을 고려해서 운동 난이도를 조절하면서 진행하는 운동방식 이라고 알고 있는데 그 복싱장이 혹시나 무작정 커리큘럼 짜놓고 이거 맞춰서 돌려버리는 방식은 아닐까 라는 생각이 들어서 위험해보이네요.
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