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21/02/13 00:53
많아서요. 제가 듣기로는 '(음식에 포함된 수분까지 포함해서) 매일 2L의 수분을 섭취해야한다' 가 '음식에 포함된 수분을 제외하고도 매일 2L를 마셔야한다' 로 와전되었다 였습니다. 무리하게 물을 한 번에 많이 마시면 오히려 신장에 무리갈 위험이 있다고 하더라고요.
https://weekly.donga.com/List/3/all/11/770015/1
21/02/13 05:46
7잔의 물은 건강에 좋습니다. 아래 명치님 댓글처럼 나트륨 문제도 있고 커피 같은 음료의 이뇨 작용 때문에 수분 배출량이 많아서 적당히 나눠 마시면 변비 예방에도 좋고 장점이 많습니다.
21/02/13 10:28
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