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21/09/30 10:29
뭔가 계산이 이상하네요 바나나 한개에 당 21g이어서 각설탕 6개인데 왜 밥은 당 42g인데 각설탕 20개인가요? 12개 아닌가요?
21/09/30 10:46
앗!!
라면 먹을 때 국물 먹으면 살찐다고 어디서 들어서 면만 먹고 국물은 안먹는데.. 완전 거꾸로 하고 있는거였던 것이었다니요!!
21/09/30 10:52
라면국물은 나트륨이 대부분이라 잠시 동안 붓기만 하는거지 실제로 살로 가는 건 그리 많지 않습니다. 면을 밀가루를 튀긴거라 다 살로 갑니다 그래서 다이어트 중에 라면이 너무 땡기시는 분들이 라면국물을 끓이고 거기에 두부면, 곤약면 등으로 대체해서 드십니다
21/09/30 11:33
라면이 일반면요리와 다른점은 면을 기름에 튀겼다는거고 국물에 그 지방이 다 뜨니까 국물 안먹으면 지방 섭취가 덜하니 틀린말은 아닙니다.
건면처럼 기름에 안튀긴면이랑 비교하면 칼로리 차이 많이나요
21/09/30 10:53
단순 칼로리 비교의 함정이죠. 같은 열량이라고 밥을 밀가루나 당류로 대체했다가는 공복감에 못 견뎌서 처묵처묵하는 자신을 발견할 겁니다.
21/09/30 11:27
당질 다이어트랑 연계해서 제가 지금 한약 + 당질제한(쌀 안먹기) + 운동 1일 1~2시간 이렇게 2.5개월 정도 했습니다.
105 kg > 88 kg 정도 감량했는데 체지방 10, 근육 4 키로 정도 빠졌네요. 사실 한약 효과도 있었겠지만... 운동 + 식단 조절이 제일 컸던 거 같네요. 쌀 안먹는거 외엔 기존 일반식이랑 다를 것 없어서 스트레스 받지도 않았고 60일동안 끼니 외엔 과자 한번 먹질 않았네요. 운동도 10년동안 안했던 몸이라 60일동안 한번도 안빠지고 헬스장 1~2시간 하고 오고... 결국 운동을 겁나 해야하는 듯 합니다 크크 사실 저런 다이어트 방법들은 운동을 하기 위한 하나의 계기일 뿐이라 생각하는 편입니다.
21/09/30 12:42
이거 레알.... 다이어트가 힘들면 일단 다 먹고 운동 빡시게 한다는 생각으로 시작하면 됩니다.
어느새 운동한 게 아까워서 단백질 찾아먹고 식단관리하는 자신을 발견하게 됨 크크크
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