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23/03/21 09:27
밴딩 로딩이 제대로 효과를 보려면 체지방이 5% 미만이어야 한다는 논문과 주장이 대세라 비키니 선수는 밴딩 로딩 안 할 수도 있겠다 싶습니다. IFBB 비키니 선수들이 점점 다들 약물빨고 체지방 낮추면서 하드해 지는 추세긴 하지만 그래도 체지방을 5% 아래로 떨어트리는 종목은 아니니까요. 특히나 비 IFBB 종목이면 더하고요.
23/03/20 22:26
저도 2018년에 6개월 정도 저탄고지 돌려서 40kg 뺀다음에 월드컵 포르투갈-스페인 경기때 딱 치킨 시켜 먹었는데 울뻔했었습니다;;;
하지만 지금은 다이어트 전으로 몸무게가 돌아가버린 ㅠㅠ
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