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20/02/09 11:08
https://footballmedicine.net/the-importance-of-maximum-strength-on-soccer/
저는 축구에 문외한입니다만, 이 아티클이 도움이 되지 싶네요. 최신 연구 결과는 아닙지만 2천년대 중반 정도까지는 데이터가 들어 있습니다. 아마도 최근에는 1rm 스쿼트 중량이 더 늘어났을 거예요. 아무튼, 노르웨이 프로팀을 기준으로 엘리트 그룹은 평균 164kg 서브 엘리트 그룹은 135kg 정도로 나오네요. 일단 아티클에는 편차치도 나오니 참고하시고요. 제가 직접 확인하진 않았는데, 언급된 논문을 체크해 보시면 해당 팀의 평균 신장이나 몸무게가 나와있을 겁니다. 그걸 고려하면 인종에 따른 스쿼트 능력 차이도 어느 정도 보정할 수 있으실 거예요.
20/02/10 16:57
축구선수들은 단기 스프린트가 중요하기 때문에 기본적으로 잘듭니다. 그리고 특히 방향전환이나 순간반응등이 중요해서 일반적인 보디빌딩 트레이닝보다는 협응을 최대한 땡기는 점프스쿼트나 역도 같은 트레이닝을 많이하죠
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