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20/04/19 16:24
일주일에 1~2번 정도 생각하고 있습니다. 양은 3~400g 정도요!
근데 이게 그냥 치팅데이 처럼 먹는거지, 저탄고지 처럼 별 영향 없는건 아니겠죠? 결국 그냥 살이 찌긴 하는데 적당히 먹으니 덜 찌는 정도 인 거겠죠 ㅠㅠ?
20/04/19 16:37
지금 하시는대로면 영양비율 상관없이 저칼로리식단 하시는건데 삼겹살이면 초 고칼로리니 드셔서 좋을건 없겠죠.
저탄고지가 아닐때 삼겹살을 먹는다는건 살과 상관없이 건강에 악영향이 끼칠 수 있는데 어차피 일반인들 다 먹는거고 치팅데이라는게 아무거나 먹는다는 개념으로 보면 스트래스 풀면서 꾸준히 유지할 원동력이 된다거니 가능하다면 좋다고 봅니다. 다만 먹다보니 밥도 먹게 되고 식당에서 먹는것처럼 각종 양념이나 무침들과 먹으면서 과식을 불러온다면 바로 식단에서 빼시는게 좋겠죠.
20/04/19 18:33
칼로리 계산하셔서 초과 안 하면 드셔도 상관은 없는데 지방이랑 탄수화물을 같이 섭취할때가 가장 안 좋으니 밥은 안 드시거나 꼭 드셔야 하시면 현미밥을 햇반 사이즈 (200g) 이하로 드시고 쌈무 같이 당성분이 많이 들어간 반찬을 안 드시는게 좋습니다.
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