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20/04/19 16:54
운동을 하나를 빼야한다면 가장 먼저 데드리프트를 뺄것이고, 운동을 하나만 해야한다면 데드리프트만 할것이다 라는 말을 어디서 줏어들은거 같기도 합니다. 크크
별개로 결국 하나만하면 전신운동을 택해야할테니 저라면 어쩔수없이 데드리프트를 할것같습니다.
20/04/19 18:12
(수정됨) 흠 논문들에 의하면 중량 치는게 가능하면 스쿼트, 맨몸이면 달리기가 제일 바디빌딩이건 건강관리상 제일 좋게 나온 운동들인걸로 아는데, 댓글들은 이외네요. 꽤 많은 분들이 알고 있는줄... 물론 신경계 피로 문제 때문에 현실적으로 보디빌더들은 저중량만하거나 기피하는 종목이긴한데 하나만 하라고하면 스쿼트 선택하겠다고 하시는 분들 많을겁니다
20/04/19 18:44
원글은 "근력운동"중에 하나로 한정했고 달리기는 근력운동이 아닙니다.
더 나가면 하체는 축구 등산 등의 비근력운동으로도 어느정도 운동이 가능하지만 상체는 근력운동 외에는 대안이 없죠.
20/04/19 19:19
아 비근력 운동은 자유롭게 선택할 수 있는거군요. 그러면 당연히 근력은 상체로 몰아줘야하니 풀업이되겠군요. 달리기는 맨몸 운동 한해서라고 말했습니다.
20/04/20 09:52
달리기... 아무리 생각해도 달리기보다 더 좋은 운동은 없는거 같습니다. 쇠질 15년 가까이 했지만 쇠질의 기본은 달리기인거 같습니다
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