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20/12/10 22:12
저희는 베이비위스퍼 수면교육을 했습니다.
베이비위스퍼라는 책에 나와 있는 내용인데 책을 사보지 않아도 인터넷에 많은 자료가 있으니 확인 하시기 바랍니다. 몇 가지 중요한 내용을 말씀드리면 1. 초기에는 3시간 간격으로 스케줄이 이루어집니다. - 아침 7시 수유 - 8시 30분까지 놀이 - 8시 30분 부터 10시까지 수면 - 10시 수유 - 11시 30분까지 놀이 - 11시 30분 수면... 이런 식으로 진행이 됩니다. 여기서 중요한 것을 아이가 먹으면서 자는 것이 아니라 자고 일어나서 수유를 한다는 것입니다. 이런 스케줄로 진행을 하다보면 신기하게 7시 수유 이후에 깊은 잠에 빠지게 됩니다. 그러다 11시 정도에 꿈나라 수유(자는 중에 수유) 하고 나면 아침까지 쭉 자는 기적을 보게 됩니다. 아이가 클 수록 점점 시간을 늘려가면 됩니다. 2. 재우기 위한 방법 - 재우는 방법은 천차만별인데 베이비위스퍼에서는 아이를 살짝 비스듬하게 눕히고 입으로 '쉬~'하는 소리를 내며 등을 톡톡톡 두드려줍니다. 쉬~ 소리는 아이가 엄마 뱃속에서 듣던 소리와 유사해서 아이가 편한해 진다고 합니다. 아이는 안 자라려고 버티지만 계속 하다보면 잠이 들게 됩니다. 조금 매정해 보이더라도 울어도 계속 톡톡톡 하다 보면 잠이 듭니다. 3. 꾸준함이 가장 중요함. - 이러한 과정을 매일매일 해야 합니다. 하다가 규칙이 끊기면 수면 리듬이 깨질 수 있습니다. - 처음 일주일 정도는 아이가 적응을 잘 못해서 중간중간에 깰 수 있습니다. 중요한 것은 정해진 수면 시간에는 무조건 재워야 한다는 것입니다. -저희는 첫 아이는 두 달 정도 지난 뒤에 시작했더니 너무 늦어서 적응 시키는데 일주일 정도 걸렸습니다. 둘째는 6주 부터 시작했더니 바로 적응해서 밤에 쭉 자기 시작했습니다. 자세한 내용은 인터넷에 베이비위스퍼 수면교육을 검색해보세요. 밤에 쭉 자는 기적을 꼭 경험하시길 기원합니다.
20/12/10 23:29
오늘로 육아 118일째 인데요. 지금은 10시에서 11시 사이에 자서 거의 7~8시간 통잠 자고 있어요.
저희는 이렇게 수면교육(?) 했습니다. 1. 재우기 전에 목욕을 시킨다. 2. 목욕 후 분유를 먹인다. 3. 20분정도 아기띠를 매거나 안고서 둥가둥가 해준다. (초반에는 짐볼위에서 둥가둥가가 효과가 좋았습니다) 3종세트면 왠만해서는 새근새근 깊은잠 잘 자더라구요. 그런데 6주때부터 바로 된건 아니고, 거의 9~10주 됐을때 패턴이 잡힌거 같습니다.
20/12/11 10:10
저희애기는 돌때부터 통잠잤습니다 hahaha
당연히 노력은 하시되 결과에 대해서 너무 민감히 반응파지 마세요. 꼭 수면교육 말고 다른 것들도요
20/12/11 14:52
목욕시키고 불 다 끄고 자장가 조용히 불러주다가 칭얼대면 안아서 둥가둥가 다시 내려놓고 자장가 부르다 칭얼대면 둥가둥가...만 해줬던 기억이 나네요^^
100일쯔음 돼서 통잠 자기 시작한다지만 원더윅스니 이앓이니 뭐니 하면서 결국 자주 새벽에 일어날 수 밖에 없을거에요. 아가의 수면은 성공과 실패를 나눌 수 없는 부분이니 최대한 아가한테 맞춰주세요~ 어른들도 가끔 잠못자고 날밤새고 속안좋아서 깨고 그러는데요 뭐..흐흐 그리고 저는 우는 아기는 최대한 안아줬습니다. 이때 아니면 안아줄일도 없자나요.. 아가가 엄마찾는건데.. 그맘때 아가들 울때 바로 안아주면 버릇없어진다는 사람들이 제일 이해가 안가요 ㅠㅠ 해달라는대로 다 해주고 오냐오냐 키웠지만 돌지난 저희 아들램.. 낮에나 좀 안아재워달라고 칭얼대지 밤에는 분유먹고 불끄고 난방텐트안으로 끌고들어오면 벌러덩 누워서 잘준비한답니다. 크크
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