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21/07/21 12:35
밥만 골고루 잘 챙겨먹으면 굳이 먹을 필요 없다=>이 말은 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 식단을 말하는건데
그게 쉽지가 않으니 챙겨 먹는거라고 생각합니다
21/07/21 12:55
(수정됨) 유투브 보시면 의학적 근거많이 나와있어요
결론은 비타민 D 정도말고는 필요없다입니다. 비타민 D는 한국인 대부분 부족해서요 정 의심스러우시면 피검사 받고 그에 따라 부족한거 드시면 되요 저도 피검사 받아봤는데 부족한 성분 없었어요 비타민 D만 수치가 엄청 낮게 나왔어요 밥 먹는 걸로는 안된다 부족할거다 이러는데 대부분 영양부족하지 않다고 나옵니다. 결론은 정 먹고 싶으시면 피검사 통해 부족한 성분 나오면 그거 드시면될거같아요
21/07/21 13:38
라면만 먹고 살던 분 건강검진 한 짤 생각나네요. 생각 외로 건강했었던... 그래서 진라면이 건강식품이라는 우스개 소리도 있었고요.
21/07/21 14:19
보조제는 그냥 의심없이 드시는게 위약효과를 위해서라도 속편합니다.
과하게 보조제에 의존하거나 영양제에 진심이라 거액을 들이는게 아니라면 효과 있겠거니 하시면서 드셔요~
21/07/21 14:23
윗분 말씀처럼 위약효과무시 못하는거 같아요. 내가 건강을 생각하고 챙겨먹고 있구나 라는 긍정적 사로 만으로도 상당한 양의 스트레스가 해소될거라고 봅니다
21/07/21 14:30
아침에 블루베리+우유 한잔, 점심에는 다이어트 쉐이크, 저녁에는 고기나 부대찌개 같은 자극적인거
일단 식단이 골고루 건강하게 드시는 식단은 아닌것 같습니다...
21/07/21 14:41
그래서 그게 궁금했어요. 그냥 적당히 건강하게 먹으면 먹을필요 없다는데 저는 누가봐도 건강하게 먹고있진 않아서... 크크크 어디부터가 적당히 건강하게 먹는건가..
21/07/21 15:15
먹는 비타민은 챙겨먹기 시작하면 한동안은 좀 반짝하는 기분이 듭니다 크크
그거 말고 병원에서 맞춰주는 비타민주사/마늘주사 같은 거 맞으면... 그건 좀 눈에 띄게 차이가 나는 것 같더라구요. 일단 눈에 보이는 색감부터 더 화사한 느낌.... 감기몸살이라 회사 근처 병원에서 링거 한 대 맞고 한 시간 졸고 나왔는데 "아 이래서 사람들이 맞는구나 싶었어요"
21/07/21 15:53
어지간한 영양사가 붙지 않는 이상 영양학적으로 갖춰서 먹는게 힘들죠. 돈도 많이 들고, 시간이 많이 소비되요. 자연 그대로의 영양소 섭취가 가능하면 영양제를 먹을 필요가 없지만 대부분 힘드니까 그냥 영양제로 퉁치는거라고 봐야죠.
21/07/21 16:00
의학적으로 건강함과 개인적으로 생활에 불편함이 없고 몸에 만족한 상태 사이에는 큰 간격이 있어요
의학적으로 건강하지만 생활에는 얼마든지 불편할 수 있으니깐요(피로, 수면, 눈 뻐근함, 손저림등)(그리고 이런것들은 생각보다 짜증나고 신경쓰여요) 개인적으로는 비타민 같은거는 의학적으로 건강해질려는게 아닌 개인적으로 편해지는쪽으로 갈려고 먹는게 아닌가 싶어요.
21/07/21 19:26
저는 효과 봤습니다. 저는 원래 과일을 잘 먹는 편이아니라서 비타민 먹기전에는 환절기때 잔잔바리 감기들?이 거쳐갔는데 비타민 챙겨먹은뒤로 그런 하찮은 감기들은 걸린적이 거의 없습니다.
21/07/21 19:57
케바케 심하다고 봅니다. 저는 비타민 C를 엄청나게 효과를 느끼고 있어서..
균형있는 식단에 자신없으면 영양제 챙겨먹는것도 방법이죠
21/07/21 21:37
시도해봐서 손해볼 거 없습니다.
본인에게 맞는 영양제가 있을 것이고, 그것만 지속해서 드시면 됩니다. 좋아보이는 거 다 먹을 필요는 없어요.
21/07/22 02:13
3끼를 진짜 영양사처럼 챙겨먹으면 상관없는데 그건 너무 어렵습니다
저는 비타민 먹다 안먹다 하다가 치과 치료중에 잇몸을 스치기만해도 피가 나서 의사가 강력히먹으라고 권고해서 먹고있습니다 확실히 좋아졌습니다 비타민은 햇빛도 잘봐야하고 음식도 잘챙겨먹어야하고 그게 흡수도 잘되야하는데 현대인으로 다 하기 힘듭니다 영양제도 너무 많이 먹으면 간에 무리가 갑니다만 비타민 유산균 정도는 전문가도 먹는게좋다고 합니다
21/07/22 12:29
효과 없다는 의견도 있고 효과있다는 의견도 학계에 둘다 있는지라 확실치가 않다고 봐야죠. 저는 개인적으로 별 필요없다고 생각합니다.
21/07/22 12:56
의외로 일상에서 쉽게 접하는 식단이 그 골고루가 안되는 경우가 많지 싶어서... 아마 영양사가 영양관리하는 급식을 먹는 학생들 말고는 성인들 대부분은 영양불균형이 있지 않을까 싶습니다.
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