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Date	2019/09/03 07:37:17
Name	연애잘합니다
Subject	[질문] 줄넘기와 운동신경 상관관계?
https://cdn.pgr21.com./qna/137163 삭게로! 운동신경 광범위한데... 저는 점프력이랑 달리기속도가 필요하거든요 줄넘기로 이 두가지를 잡을수 있지 않을까 싶은데 어떻게 생각하시나요? 1) 점프운동인 줄넘기라 점프력에 도움이 될거 같은데 높은 점프력은 별도의 근력운동이 필요할까요? 그런데 점프력 위주 운동 보면 중량 치는 운동이 별로 없더라고요 스쿼트 정도? 2) 달리기 속도와 상관관계가 있나요? 요거도 하체운동이니 도움 꽤 될거라 생각하는데 어떻게 생각하세요? 3) 마지막으로 근력운동 효과는 기대하긴 어렵겠죠? 흐흐

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뒹구르르

해시 아이콘

19/09/03 08:18

점프력과 단거리 달리기라면 고중량 스쿼트가 효과 있어요. 역도선수들이 태릉에서도 점프력 탑수준이라고 합니다.
일반적인 줄넘기는 점프력에도 달리기 기록 단축에도 별 효과없을 것 같습니다.

BurnRubber

해시 아이콘

19/09/03 08:49

플라이오메트릭+ 스트렝스 + 폭발력 운동과 + 코어를 병행 해야합니다.

이혜리

해시 아이콘

19/09/03 09:11

달리기는 자세 교정만 이루어져도 꽤 많은 기록이 단축 됩니다.
단거리 일 수록.

태엽없는시계

해시 아이콘

19/09/03 11:00

저도 자세교정도 추천합니다.

동네형

해시 아이콘

19/09/03 14:00

혹시 시험기록때문에 필요하신거면 나중에 후회안되게 학원바로 가시능게 좋습니다..

연애잘합니다

해시 아이콘

19/09/04 23:07

많은 답변 감사드립니다~

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