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19/09/09 00:08
스쿼트, 푸시업, 턱걸이 이렇게 맨몸 3대 운동으로 추천합니다. 일단 재미를 붙여서 꾸준히 하는 것이 부상 없는 것 다음으로 중요합니다.
어느 정도 꾸준히 하시는 것에 재미를 붙이시면 운동 목적에 따라 방향을 정해보세요. 다시 질문하시는 것도 도움이 될테고요.
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