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20/03/10 10:50
육체의 유약함을 본격적으로 느끼기 시작하는 나이 같습니다. 전 비타민 b챙겨먹는데 먹고 안먹고 피곤함의 차이가 좀 큰 것 같구요. 어디한군데 아프면 예전처럼 금방 안낫더라구요.
20/03/10 10:54
하루에 6~7시간씩 자는데 피곤이 잘 안가시네요 그렇다고 주말에 더 잠을 청해도 잘 수가 없는 몸이 됐습니다.
20대때는 원하면 얼마든지 잘 수 있었는데 나이가 들어서 그런가 ㅠㅠ
20/03/10 10:55
고함량 비타민B 영양제 (임펙타민 / 비맥스 메타 등등) 챙겨먹어보세요.
저는 먹어도 잘 모르겠는데 주변 30~40대에선 효과가 좀 있는것 같다고 하는 사람들이 있긴 하더라구요.
20/03/10 11:08
근래에 체중이 늘어났다면 수면 무호흡증 가능성이 있어요. 그런 경우에 자는 시간이 충분해도 피로가 잘 안 풀립니다.
옆으로 누워 주무시거나, 수면다원검사로 진단 받으신 후 양압기를 사용해보세요.
20/03/10 11:25
(수정됨) 한살 어린 동생입니다. 행님 운동이 답인거 같아요.
꾸준히 운동하다 코로나 땜에 쉬고 있는데 몸이 천근만근입니다. 나이 먹는거 늦추는건 운동 뿐이란걸 다시 깨닫네요~ 중년 화이팅
20/03/10 11:38
동년배시군요(ㅠ) 딱 1년전에 너무 심했는데 운동+영양제로 일단 버티고 있습니다. 하루에 30분 정도라도 꼭 운동하려고 하는게 도움이 되는건지...
가끔 마늘주사(비타민 수액)도 맞고, 마사지 받고 하는게 개인적으로는 꽤 도움되고 있습니다.
20/03/10 13:22
88년생 만성피로입니다 수면의 질이 떨어져서 그런가 자고 일어나도 상쾌한 기분을 못 느낀 지가 한참 된 거 같네요 그래서 수면검사 받을까 고민 중입니다 ㅠㅠ
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