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22/11/15 21:21
클수록 좋다는게 진리긴 한데 글쓴이분 용도 정도는 별상관 없어 보이고 생고기에 적당히 소금 오일만 발라서 돌려도 먹을만하게 나오니까 쓸만할 겁니다.
닭가슴살은 지방적고 가격이 싸니까 먹는거지 체중 늘리시는 목적이면 그냥 먹고 싶은거 드시면 될듯요.
22/11/15 21:27
1. 1인가구면 큰거 안사도 될것 같습니다.
2. 닭가슴살은 그냥 전자렌지로 먹어도 될듯 하고, 귀찮은거 싫어하면 그냥 전자렌지로만 써도 됩니다.에어프라이는 오래걸려요 닭가슴살먹는이유 = 가성비
22/11/15 22:54
소고기가 두배는 영양가 높던데 이걸로 돈지랄해도 되겠죠?
지금 돈이 문제가 아닙니다 ㅜ 곧 죽지 싶어요. 70키로 -> 55키로 ㅜ
22/11/15 23:01
본인이 느끼기에 저체중인 사람이 운동을 하면서 체중을 늘리려고 하는데 특별한 식단이나 조리기구가 굳이 필요할까요. 그냥 평상시에 드시는 것보다 밥 두 수저 더 드시고, 고기 반찬 조금 더 드시면 됩니다. 물론 양념된 음식 드셔도 됩니다. 살 찌우려면 흰 쌀밥 많이 먹고, 고기 많이 먹으면 되는데, 다이어트할 때 주로 찾는 식재료인 고구마, 닭가슴살 같은 게 나올 이유가 없죠.
그래도 꼭 에어프라이어를 사셔야 겠다면 1. 1인 가구여도 표준 용량 사세요. 복잡하고 귀찮은 건 못하는 성격이라면 1~2일 먹을 양 한 방에 에어프라이어 돌리는 게 덜 귀찮잖아요. 작은 거 사면 많이 못 돌려요. 2. 자주 장을 보고, 철저히 식단을 지킨다면 냉장 닭가슴살, 소고기도 충분히 가능하고, 그러면 바로 조리가 가능하죠. 다만 장을 2주~1달 간격으로 보고 음식하는 것도 귀찮아하는 성격이라면 냉동을 사야 하고, 냉동은 해동을 한 후에 조리가 가능하겠죠. 마지막으로 이도저도 다 귀찮다면 조리된 냉동완제품을 구입하고, 끼니때마다 뎁혀서 먹으면 됩니다. 남자들은 이게 제일 보편적인 경우지만, 가장 돈이 많이 듭니다. 3. 닭가슴살은 칼로리가 낮으면서도 단백질 함량이 높은, 가격이 저렴한 대표적인 식재료라 다이어트를 할 때 주로 먹죠. 살 찌려는 사람이 왜 맛없는 닭가슴살을 일부러 먹습니까. 지방 있는 다른 고기를 먹겠죠.
22/11/15 23:36
0. 그 정도로 심각한 체중변화가 있다면 일단 병원 가보세요.....질병이 있을 수도 있습니다
1. 에어프라이어는 큰게 좋습니다. 한번에 많은 양 조리하기도 좋고, 적당한 양을 돌려도 좁은데 꽉 차있으면 조리도 잘 안됩니다. 2. 솔직히 해먹는거보다 요즘 닭가슴살은 양념된게 엄청 잘나옵니다. 가격은 직접 닭가슴살 사서 조리하는 것 보다 비싸지만, 개당 1x00~2x00 원 정도 하구요 일단 직접 해드시는 것보다 맛도 있고, 간편합니다(해동-> 렌지 1~2분 땡) 추가질문. 싸고, 지방함량이 적어서요. 돼지나 소도 지방 적은 부위로 잘 골라드시면 괜찮을듯합니다. 그리고 살을 찌우시는거니까 솔직히 가리실 필요 없다고 보고, 굳이 닭가슴살 고집하지 않으셔도 된다고 생각합니다. 첨언. 돈이 충분하시다면, 전 솔직히 사드시는거 추천합니다. 귀찮으면 안먹게 됩니다. 요새 닭가슴살은 물론 고구마, 샐러드, 도시락, 쉐이크 등등 정말 다양하게 잘나옵니다.
22/11/16 03:31
좋은 말씀들은 윗분들이 해 주셨으니 참고하시면 될듯 하고 에어프라이기가 은근히 전력 많이 먹습니다.
1000와트 넘어가는게 종종 있어서 자칫 용량 체크 안하고 사셨다간 두꺼비집이 내려가는 경우를 자주 볼 수 있습니다.
22/11/16 10:08
에어프라이어는 다다익선
집 크기랑 비교하셔서 놓을 수 있는 가장 큰거로 사세요. 그리고 겨울입니다. 호빵 + 표면에 식용유 또는 버터 + 에어프라이어 돌리면 살 팍팍 찝니다. 그리고 에어프라이어는 기본적으로 전자레인지에 비해서 시간이 걸립니다. 식사 준비하실 때 그 부분은 감안하고 준비하셔야 되요.
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